Bij het ontwaken gaat de lichaamstemperatuur omhoog. Het lichaam zorgt daar zelf voor, alsof de biologische klok een verwarmingssysteem aan zet. Naast de temperatuurstijging daalt het niveau van het slaaphormoon melatonine en wordt dat van cortisol juist hoger. Cortisol is een stof die in sommige opzichten te vergelijken is met adrenaline en die als het ware de motor van uw lichaam op gang moet brengen. Naarmate de ochtend vordert, daalt het niveau cortisol weer.